А может ветку создать про похудение?

SKYWATCHER

Дата: Воскресенье, 03.05.2009, 22:13 | Сообщение № 1 (47542 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 853

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва

На форуме с 03.08.2008
Пользователь № 1093

Специально для Yurich! А всё равно хорошего человека должно быть много! biggrin

Добавлено (03.05.2009, 22:13)
---------------------------------------------
Проблема реальная. У меня дочку, 10 лет , распирает sad . Война идёт по чёрному! Вот выходные, на улице тепло, иди погуляй! Нет, сидит дома. только ест, лежит на диване и гоняет комп. С женой стараемся поддерживать её диету, но бестолку. Может, пока своей головой не дойдёт что есть надо меньше а двигаться больше, то прогресса не будет.

Yurich

Дата: Воскресенье, 03.05.2009, 22:29 | Сообщение № 2 (47548 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 233

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Ивантеевка

На форуме с 15.04.2009
Пользователь № 1682

У меня самого оболтус. 9 лет в августе. Весит 55 кг. Больше , чем тётя Наташа (подруга жены, кстати считатет себя толстой в том числе). Тоже комп и гулять не хочет (только что, правда вернулись с речки - стреляли из пневматики по корягам). Но это перерастёт. Гормоны заработают и всё лишнее разгонят (по себе знаю). Нужны разумные физические нагрузки (мы пытаемся просто ходить пешком ежедневно по 7 км.). Он ходит на самбо, танцы, плаванье. Ну и кушать пытаеться соответственно. Важно не допускать в пищу ребёнка (или пытаться ограничить) всякие чипсы, колу, шоколадные батончики и т.п. Но это нелегко sad

Особенно Макдональдс.
Я сам набрал лишних килограмм на нервной почве: "заедал" стресс. Занимался в институте вольной борьбой (даже места какие то в соревнованиях занимал). Потом метаболизм успокоился, а "пищевая привычка" осталась.
Жду откликов, кто пытался сладить с этой проблемой?
А про хорошего человека, конечно, спасибо. smile

kuparos

Дата: Воскресенье, 03.05.2009, 23:17 | Сообщение № 3 (47553 в абсолютной нумерации)

Группа: Граждане

Сообщений: 3371

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва, Реутов, Кубинка.

На форуме с 08.05.2007
Пользователь № 15

Купил себе велик. За две недели не регулярных прогулок по 20-30 км скинул 5кг веса.

Fill

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 00:34 | Сообщение № 4 (47557 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 340

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - мск

На форуме с 26.11.2008
Пользователь № 1347

Quote (kuparos)

Купил себе велик. За две недели не регулярных прогулок по 20-30 км скинул 5кг веса.

а где катаетесь?

Yurich

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 06:23 | Сообщение № 5 (47562 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 233

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Ивантеевка

На форуме с 15.04.2009
Пользователь № 1682

Велик жалко biggrin

. Хотя может есть модели "повышенной грузоподъёмности"? У меня остался наш, советский ещё, дорожный велосипед (одна скорость). Но на нём уже и колёса и педали почти кончились. Да и квартира не позволяет хранение (гараж есть, но он на другом конце города). А вот кататься прийдётся или по дорогам (риск для здоровья) или в лесу (риск для ходовой велосипеда).

kuparos

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 07:43 | Сообщение № 6 (47564 в абсолютной нумерации)

Группа: Граждане

Сообщений: 3371

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва, Реутов, Кубинка.

На форуме с 08.05.2007
Пользователь № 15

Quote (Fill)

а где катаетесь?

Вокруг дома. Маршруты Реутов-Балашиха через Салтыковку. Реутов-Железнодорожный. По Измайловскому парку катаюсь. С нашей машиной не проблема найти где покататься, кинул в багажник и поехал куда глаза глядят.

booroondook

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 10:15 | Сообщение № 7 (47573 в абсолютной нумерации)

Группа:

Администраторы

Сообщений: 4406

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва

На форуме с 04.04.2007
Пользователь № 2

Главное - меньше жрать biggrin

vovan

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 10:37 | Сообщение № 8 (47575 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 424

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва

На форуме с 08.11.2007
Пользователь № 255

Про питание смотри тут

SKYWATCHER

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 10:39 | Сообщение № 9 (47576 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 853

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва

На форуме с 03.08.2008
Пользователь № 1093

Велик это хорошо! Но это вторично. Мы есть то что мы едим - не на 100%, но правда. Первопречина лишнего веса - лишние каллории. Потребтяем больше положенного - набираем вес, потребляем меньше - худеем, потребляем столько сколько тратим - остаёмся при своём. Как сказала великая Фаина Раневская - "Я знаю только одну диету - жрать надо меньше!" ( не в обиду полным людям, сам такой же). Имею хороший пример на глазу, мой инструктор за год сменил ТРИ костюма, каждый на пару размеров в меньшую сторону. Все рассказы про нарушение обмена веществ считаю сказками. На земле есть места где собраны разные люди, больные, как я думаю и с нарушением веществ в том числе, здоровые, разных возрастов и т.д. Нет только толстых. Это Африка, Юго-Восточная азия, где дифицит пищи при том что практически вся она растительная. А есть США, где за пару баксов можно купить трёх дневную дозу каллорий нормального человека snack

Yurich

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 11:31 | Сообщение № 10 (47588 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 233

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Ивантеевка

На форуме с 15.04.2009
Пользователь № 1682

Ограничивать себя в пище можно. Это наверное единственный способ. Плохо то, что такой жизни можно выдержать месяц, два, ну полгода. потом срыв, пара недель обжорства и пошёл новый виток набора веса. Организм, запомнив стресс голодовки с утроенным усердием потребляет калории и рассовывает их под кожей "на чёрный день". Сбалансированно питаться могут себе позволить или люди, обладающие большим количеством свободного времени или имеющие деньги на услуги личного диетолога и повара. Я худею уже 25 лет. Результат пока обратьный. Перепробовал большинство способов (кроме медикаментозных и хирургии). У кого ЛИЧНЫЙ опыт успешен, поделитесь. Может какое внушение себе надо делать. У меня приятель психокодирование прошёл. Аппетит снизился, похудел. А через год вернулся к обычному режиму питания и снова поправился.
Вот шестым чувством чую - разгадка близка. Чтоб стабильный результат (пусть и небольшой), но без чрезмерного насилия над собой и без возврата.
Пока пытаюсь разогнать обмен веществ - пью поливитамины и фильтрованную воду.

Добавлено (04.05.2009, 11:31)
---------------------------------------------

Quote (vovan)

Про питание смотри тут

Да, всё правильно и грамотно расписано. На пять лет селюсь в санатории (где нибудь в Беларуси) и приеду стройный аки кипарис. smile

А при моем нынешнем образе жизни реальным вижу яичницу и хлеб с кефиром. Остальное восполнить алкоголем biggrin

booroondook

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 11:39 | Сообщение № 11 (47591 в абсолютной нумерации)

Группа:

Администраторы

Сообщений: 4406

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва

На форуме с 04.04.2007
Пользователь № 2

Quote (Yurich)

Сбалансированно питаться могут себе позволить или люди, обладающие большим количеством свободного времени или имеющие деньги на услуги личного диетолога и повара.

Согласен. На самом деле очень трудно недоедать. Потому что в таком состоянии очень трудно потом работать - начинает болеть голова, быстро накапливается усталость.
Вот если бы не ходить на работу, а просто лежать и голодать - тогда можно.

SKYWATCHER

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 12:42 | Сообщение № 12 (47600 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 853

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва

На форуме с 03.08.2008
Пользователь № 1093

Quote (booroondook)

а просто лежать и голодать - тогда можно.

тогда НЕЛЬЗЯ! Голод это один из инстинктов человека. Пошёл на работу - "поймал дичь" - поел. Еда должна ПОПОЛНЯТЬ силы до следующей охоты, а не переполнять их.

Quote (Yurich)

тоже не согласен. На мой взгляд как раз здоровые продукты стоют не дорого. Следующее. Чем меньше ты еш, тем меньше тратиш денег на продукты. Утверждения что вместо Пошехонского будем брать Рокфор, не пренимаеться. Другой подход, есть можно ВСЁ, но МЕНЬШЕ.

Fill

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 12:44 | Сообщение № 13 (47601 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 340

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - мск

На форуме с 26.11.2008
Пользователь № 1347

утром секс и кекс, в обед секс и кекс вечером секс. Если не помогает - кекс исключить biggrin

Yurich

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 12:54 | Сообщение № 14 (47603 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 233

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Ивантеевка

На форуме с 15.04.2009
Пользователь № 1682

Quote (SKYWATCHER)

здоровые продукты стоют не дорого.

Недорого. Но их готовить надо. Подвергать глубокой переработке. В готовом виде они хранятся недолго. Меньше покупать, чтобы меньше есть тоже не выход. Тот же виток - месяц походил в магазин "по минимуму" и сорвался. Можно, конечно питаться одной картошкой и молоком (ну например или макаронами и томатным соком) - однообразно и дёшево. Но от такого похудания можно и ноги протянуть. Да и организм белков требует разнообразных для создания новых клеток. Попробую с сегодняшнего дня исключить алкоголь и урезать ужин до стакана кефира. Может стимулом выступит предстоящее лето и пляжный сезон? (хотя этот стимул каой то женский, что ли).

vovan

Дата: Понедельник, 04.05.2009, 13:10 | Сообщение № 15 (47604 в абсолютной нумерации)

Группа: Постоянные участники

Сообщений: 424

Статус: Оффлайн

-------------------------------

Российская Федерация - Москва

На форуме с 08.11.2007
Пользователь № 255

Читая про похудание, пришел к выводу, что нормализация питания и спортивные нагрузки являются лишь составными частями здорового образа жизни. Некоторым это помогает, и результат закрепляется на длительное время. Но есть люди которым диета и нагрузки позволили скинуть незначительную массу тела, а потом все компенсировалось вновь. Проблема в том, что на ожирение влияет такая сложно прогнозируемая составная часть, как эмоциональное и физическое состояние человека. Иными словами стрессы(чего в нашей жизни хватает), депрессия, хронические заболевания, недосыпание и т.д являются непосредственными причинами ожирения. В данном случае эффективно худеть необходимо под наблюдением соответствующих врачей-специалистов в специализированных лечебных учреждениях. К сожалению соблюдение распорядка дня, контроль за своим психологическим состоянием, в повседневной жизни, не всегда удается реализовать.

Сообщение отредактировал vovan - Понедельник, 04.05.2009, 13:23